ESTÚDIO DE PILATES
Nº 1 DE NITERÓI
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Aulas Pilat
Pilates para Gestante
O Pilates se encaixa perfeitamente nas necessidades da gestante. De uma maneira segura, os exercícios executados com fidelidade aos princípios do método promovem:
* Fortalecimento dos músculos abdominais, vertebrais e do assoalho pélvico.
* Alongamento muscular.
* Relaxamento e bem-estar.
* Melhora da postura, do equilíbrio e da coordenação.
* Prevenção do risco da diástase (Separação dos retos abdominais na linha Alba).
* Prevenção das lombalgias.
* Melhora do desempenho nas atividades de vida diária.
* Melhora do desempenho durante a fase ativa do trabalho de parto.
Pilate para Idosos/JÓVENS
Benefícios do Pilates para Idosos
Hoje, a expectativa de vida é cada vez maior e os idosos, considerados na “melhor idade”, têm muitos ganhos na qualidade de vida com a prática de Pilates, uma vez que a situação atual do corpo é levada em conta antes do início dos exercícios.
Alívio da dor, principalmente as lombares, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade (musculatura mais alongada), alívio do estresse, são os principais benefícios conseguidos com a prática de Pilates pelos idosos.
Além disso, há uma grande melhora na autoestima, pois ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então podia não se julgar capaz. E isso reflete nos afazeres do dia a dia.
Aparelho, Solo e Bola
Muito se ouve sobre a prática de Pilates, especialmente entre os famosos. Mas você sabe o que é Pilates?
O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Jopeph Pilates, no início da década de 1920, e tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
Com a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates pode trazer inúmeros benefícios à saúde, tanto no condicionamento dos músculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte estética, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias de hoje.